Tervetuloa Katapulssin sivuille - Welcome to Katapulssi!

Kiva kun löysit sivuilleni! Katapulssi tarjoaa tällä hetkellä sekä psyykkisen että fyysisen valmennuksen palveluita Katapulssi sports kautta.

sunnuntai 11. huhtikuuta 2021

Kohti omia tavoitteita ja parempaa suoritusta itsetuntemusta lisäämällä


Toivottavasti talven treenikausi on sujunut kuten suunnittelit. Hikeä on vuodatettu ja lihaksia huollettu. Motivaatio pysynyt yllä, kun tavoite on tiedossa. Syy, minkä takia on treenattu.

Moni treenaa kohti kisatavoitetta. Nyt olisi viimeistään hyvä alkaa vahvistamaan myös mieltä ja henkisiä voimavaroja. Osa-alue, joka treenaamisessa liian usein unohdetaan. Kyllä, fyysiset kyvyt pitää toki olla paikallaan selviytyäkseen suorituksesta kuin suorituksesta, mutta epävarmuuteen, stressiin ja itseluottamuksen katoamiseen ei auta watit tai kuinka monta kiloa nostat maasta.

Kun alat pitää huolta ja treenata mieltäsi, suoriudut myös paremmin. Muun muassa itseluottamus, itsetunto, keskittymiskyky ja motivaatio ovat tärkeitä suorituskyvylle. Mitä paremmin tunnet itsesi ja teet itsellesi merkityksellisiä asioita, sen paremmat mahdollisuudet sinulla on kasvaa ihmiseksi, joka saavuttaa tavoitteen, oli se mikä tahansa.

On mahdotonta rakentaa mitään ilman vahvaa perustaa. Mitä korkeamman huipun haluaa tai mitä vaativampi tavoite, sitä tärkeämpi on oman itsensä tuntemus, oikeanlaiset taidot ja kyky hyödyntää näitä taitoja.

Psyykkinen valmennus antaa sinulle työkalut rakentaa omaa perustaa, auttaa löytämään potentiaalisi, vahvistaa itseluottamusta ja opettaa strategioita miten selviydyt stressaavista tilanteista tai epävarmuuden iskiessä. Miten valmistautua tärkeimpään tavoitteeseen, miten kohdata kisapäivä, sen olosuhteet ja suoriutua itse kisasta odotusten mukaisesti suoriutuen.

Huhtikuussa käynnistyy valmennusryhmä, ja ryhmässä on vielä paikkoja. Tule mukaan!

Lisätietoja saat täältä 

 


tiistai 6. huhtikuuta 2021


 Tänä talvena tuli 10 vuotta siitä, kun valmistuin Personal traineriksi. Tuo ammatti oli kiehtonut pitkään, mutta vasta nelikymppisenä koin olevani valmis ottamaan vastuuta toisen ihmisen hyvinvoinnin ohjaamisesta. Olen aina ollut utelias ja pitänyt uuden oppimisesta, ja aika pian tie vei minut opiskelemaan johtajuutta avoimeen yliopistoon. Mitä pidemmälle vuodet on vierineet, sitä enemmän asia on alkanut kiinnostaa. Henkilöstöhallinto- ja johtajuusasiat tuntuivat omana opiskeluaikana kuivalta, mutta ihmisten parissa työskennellessä myös oppii johtamisesta, ja johtamaan. Valmentaminen on opettanut paljon, ihmisistä. Ja olen kuulemma pienestä pitäen ollut kova ohjaamaan ja johtamaan, itse lähinnä muistan olleeni ujo. Mutta ehkä sitten jämäkkä. Kai siksi päädyin myös parikymppisenä matkaoppaaksi ja hiihdonopettajaksi, aika loogista.

Valmentaminen tuntuu itselleni hyvin luontevalta. Jo ennen kuin aloitin Hintsalla joulukuussa 2019, pidin kokonaisvaltaisesta ajattelutavasta. Ihminen on kokonaisuus, kaikki vaikuttaa kaikkeen. Miksi joidenkin elämänmuutosprojektit onnistuu ja toisten taas ei. Osalle toimii motivoiva henkilö, joka ohjaa oikeaan suuntaan. Osa löytää sen itse. On tunnettava itsensä ja oltava sinut itsensä kanssa, muutettava asioita sisältä käsin, jotta voi muuttaa ulkoisia asioita pysyvästi. Puhutaan paljon lahjakkuudesta, mutta on paljon, mihin itse voi vaikuttaa asenteella ja tarmolla. Intohimolla. Uskomalla itseensä. Harjoittelemalla. 

Tähän maailmaan tutustuin enemmän psyykkinen valmentaja -koulutuksessa. Ja tämä on se missä haluan jatkossa ihmisiä auttaa. Löytämään itsensä, saavuttamaan tavoitteensa ja elämään oman näköistä elämää. Toimia mentorina ja coachina. Oli kyseessä sitten urheilija, kuntoilija tai muuten itseään etsivä asiakas. Ja koska elämä on täynnä mahdollisuuksia, tällä viikolla aloitan valmentavan johtamisen kurssin Novetoksella, ja kesällä ajattelin vahvistaa osaamistani vielä psykologian opinnoilla. Vierivä kivi ei sammaloidu.